行程总览
本规划以“慢节奏、少台阶、多休憩”为原则，精选平坦景点，避免高强度活动，适合60岁以上老人结伴或家庭出游。
每日安排
- 第一天：茶海之心养生行
上午：抵达凤冈，入住茶海之心周边民宿（建议选择一楼房间）。
下午：乘坐观光电瓶车游览万亩茶田，在观景台品锌硒茶，参与简单的采茶体验（提供座椅）。
晚餐：民宿农家菜，推荐清淡的土鸡汤、时令蔬菜。 - 第二天：长碛古寨人文游
上午：乘车至长碛古寨，漫步青石板路，参观朱氏宗祠（室内平缓）。
下午：寨内凉亭休息，欣赏稻田风光；可选择画舫船游洪渡河（船只平稳，配救生员）。
晚餐：品尝寨内非遗糍粑、米豆腐等软糯小吃。 - 第三天：太极洞探奇与返程
上午：游览太极洞（洞内铺设防滑步道，灯光柔和），观赏钟乳石奇观。
下午：购买凤冈锌硒茶、有机大米作伴手礼，轻松返程。
贴心提示
- 交通：建议包车出行，减少步行距离；景点间车程均控制在40分钟内。
- 住宿：优先选择有医疗应急联系的民宿，备好常用药品。
- 餐饮：全程安排少油少辣菜品，支持定制软食需求。